Keep奖牌 ，治好了我 的精神内耗******

　　如何告别2022 ？或许可以选择一场酣畅淋漓 的跑步 ；如果不够 ，那就再奖励自己一块高颜值的奖牌。

　　近日 ，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年，这一独特 的年终总结方式引发了网友们的热烈讨论 ，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题 。

　　小沈在接受采访时表示，自己最初 是因为获得可爱的奖牌入坑跑步，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事 ，于是在与朋友 的跨年局里用一面满目琳琅的奖牌墙来展示自己一年来跑下 的“江山” ，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉 。

　　这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕”，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信 。

　　小沈是热爱奖牌 的年轻人 的一个缩影。近年来 ，奖牌吸引了众多拥趸，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们的生活方式之一。我们不禁好奇，这枚小小的奖牌，到底有什么魔力，可以如此风靡？

　　用自律对抗情绪内耗

　　精神焦虑 ，或许 是当代年轻人 的现状 ，既不想躺平，又觉得卷不动 。想要摆脱这种状态 的年轻人 ，选择用自律来对抗情绪焦虑。

　　刚迈过30岁门槛的小鹿 ，工作忙，压力大 ，还要面临择偶、催婚等难题 ，焦虑 是不可避免 的 。但小鹿在与压力正面刚的过程中逐渐与自己和解 ，跑步成为了她自洽道路上重要 的调节器 ，养成自律 的习惯后 ，她的情绪也越来越稳定。

　　一场酣畅淋漓的线上跑，一块高颜值的奖牌 ，就能让小鹿摆脱丧 的情绪，重新恢复元气 。现在 ，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分 ，而她也越来越清晰地感受到 ，获得奖牌除了获得激励外，这个过程也 是强化自我认知的过程，“想要获得奖励与荣誉，就需要自己努力 ，那块奖牌不仅代表着汗水 ，还代表了我拥有独立完成挑战的能力，独立会给女孩子更多底气和信心。”

　　越来越多 的用户开始被一块小小 的奖牌治愈 。在他们看来 ，跑一块奖牌背后 是自己寻求自我认同的过程，也 是个人魅力和能力 的表达 。“奖牌对我 的意义 ， 是战胜惰性运动起来 的态度转变象征 。通过阶段性运动激励 ，让我不断与更好的自己相遇”，有奖牌深度用户表示 ，“每一个小小 的奖牌 ，都 是自己为一个目标努力过的见证 ，是发现另一个自己的钥匙 。”

　　用奖牌唤醒运动激情

　　刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角”的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜的模样 。彼时，刚失业的闺蜜陷入了对生活 的迷茫中，刘小土希望用一个寓意“爱自己”的奖杯，来让闺蜜找到生活 的锚点 。

　　这是今年6月某知名运动平台发起的一项线上竞走赛事 ，参与者报名并完成5.25公里跑步后，会获得一个实体奖杯作为鼓励。谐音“我爱我”的里程，瞬间让刘小土产生了兴趣 。

　　去年年底，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来 的活动，可以通过线上报名 ，参与行走、跑步 、骑行等多种形式 的挑战，完赛后还可以获得各种创意主题活动的专属系列奖牌 ，有趣 的奖励立马就吸引了喜欢运动的她 。为了让职场不顺利 的闺蜜也加强运动，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾 。

　　运动底子差的闺蜜也被可爱 的奖牌唤醒了运动热情 ，现在，两个人经常相约打卡线上挑战赛 ，运动让她们感受到了生活中 的闪光瞬间，也让她们相信“尽情奔跑 ，前路有光” 。

　　像刘小土这样因为线上赛背后的寓意以及实体奖牌 的激励而入坑 的年轻人并不少见 ，据公开页面统计，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑 。而在社交平台上 ，可以看到有大量用户在晒单和展示 ，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏 的奖牌 。

　　在Keep运动研究院资深研究员海东看来 ，奖牌可以缓解运动本身 的延迟满足感，这一实体奖励会激发用户 的运动热情 ，“首先 ，在玩法上，Keep奖牌展示给用户 的 是确定 的IP ，与潮玩主力产品盲盒存在非常大的不同；其次，Keep奖牌 的获得，并非下单即可得 ，用户必须完成自己报名 的比赛才能收到奖牌——既是对完赛用户 的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来。”

　　对于一些徘徊在运动门口的人来说 ，奖牌 的吸引力无疑是一个巨大的助推。很多用户在社交平台表示 ，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性，而积极加入到运动中。网友们纷纷表示拿到漂亮 的奖牌 是对自己的激励，可以“愉悦身心 、有仪式感” 。同时 ，奖牌背后也不乏动人的故事 ，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌，到拉着闺蜜跑库洛米、美乐蒂奖牌，奖牌也见证了很多用户情谊的沉淀 。

　　脚步与爱同行

　　2016年4月16日，Keep上线了第一场奖牌跑 。经历过6年时间后，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑 、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事 ，也推出了关注当代人情绪压力的“治愈系列” 、关注非物质文化遗产传承的“非遗系列”、关注女性成长的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户 ，希望用多样化的赛事给予用户丰富有趣的体验 。

　　根据Keep赛事运营负责人白璐透露，Keep线上赛事在运营过程中 ，会不断分析用户画像，在做了大量调研后，根据用户 的深层次需求，找到与用户强连接 的认知主题 ，帮助用户实现自我激励与自我认同。

　　另一方面 ，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外的价值 ，奖牌 的社会价值也得到了用户与行业的肯定 。

　　今年四月，Keep联合美团单车发起 的“比心地球”低碳骑行赛 ，呼吁大家选择减脂又减碳 的单车出行，让地球好好呼吸 。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边，又可以增强全社会低碳生活意识，助力保护地球生态环境的骑行赛事 ，吸引了大量年轻人参与 。

　　关于线上赛事与公益 的结合，Keep一直在进行多方探索 。12月初 ，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛”的线上赛事 。在2023年1月31日之前，每位用户通过任意运动，累计消耗200大卡热量即为完赛 。每一位用户完成挑战后 ，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资，为有需要的农村小学儿童送上冬季温暖 。

　　Keep线上赛事已经呈现出了多元 的社会价值，除了这种公益的赛事外，它还拓展了赛事的文化内涵。

　　比如 ，为了吸引更多年轻人加深对传统文化 的了解 ，为保护传统文化贡献自己的力量 ，Keep在2021年10月上线了非遗系列 的线上赛事 。该系列赛事的奖牌以皮影戏 、花丝、运锦、剪纸 、苏绣等10多种非遗元素为主题，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含的美。

　　Keep线上赛事运营人员表示，通过在赛事中融入非遗元素，可以让这些看起来离生活有一定距离的传统文化融入年轻人 的生活中去，传承 的并非仅仅是一个符号而是日常生活中的小确幸 ，“拉近距离才能更好地进行保护和传承。”该运营人员说道。

　　据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍，未来Keep线上赛事的公益探索还将持续进行，“Keep希望通过线上赛事 ，尝试更多公益的参与形式 ，让用户 的脚步与爱同行” 。

【光明艺评】金曲当为时代留声******

　　乐坛关于金曲的讨论从未停止 ，但至今也没有形成统一 的标准。不过 ，有一点 是大多数人认同的 ，即金曲要经得起时间 的检验 。

　　所谓时间 的洗礼，其实就是对一代人的情感及一个时代烙印的记录 。被刻写进音符的时代性是金曲最为珍贵的内涵，无论是高雅音乐 ，还 是通俗歌曲，只要能承载一代人 的回忆 ，传唱一个时代的精神 ，同时兼具一定的艺术品质 ，就有可能成为历史 的留声机和人们传唱 的金曲。

　　新 的时代环境下 ，金曲 的走势有两个趋向。一方面 ，技术 的便利性降低了音乐的创作门槛，音乐创演从专业音乐人变成全民参与 。另一方面，金曲创作面临着挑战 ，随着审美水平 的提升和需求 的多样化 ，人们对金曲的内容 、形式、品质等要求越来越高 。

　　那么 ，如何创作出呼应时代精神 、满足人民需求 的金曲呢？从近几年 的创作来看 ，无论 是《灯火里的中国》《万疆》 ，还 是《星辰大海》《看山看水看中国》，无不散发着以爱国主义为主线 的民族精神和以改革创新为主线的时代精神 ，体现出当代时尚的审美趣味 ，实现了潮流与传统的交融。一首首金曲，既是时代 的图像 ，又是时代 的回响 。

　　新时代 的音乐工作者，应守正道、谱新曲 ，为人民而歌、为时代留声，以更多的金曲凸显中国精神 、中国气派，唱响伟大新时代的美好华章 。

　　（内容摘编自《光明日报》2022年11月30日13版 ，作者司思系中国音乐学院艺术管理系副教授 、中国音乐研究基地兼职研究员）